一，心理健康守则：
1， 我有信仰并依靠其帮助，使我的生命更有意义。
中国缺少信仰，社会充满唯经济主义
信仰是什么？
现代中国人很难回答这个问题，因为在绝大部分人心里，是没有信仰的。虽然很多人也敬神拜神祈求神。实际上，却只是将神当成满足自己私欲，达成自己愿望的工具而已。没有对神的恐惧，只有对神不断的要求和讹诈，这就是现代中国人内心的狡黠。
人们变得越来越无所畏惧，人定胜天的理念早已深埋心底，私欲的渴望，远远压过了内心之恐惧。当我们自以为得计，自以为胜过一切时，却完全忘记了信仰存在的意义。
信仰是什么？
信仰是人们对未知的恐惧，是信徒们对神的仰望。信仰是更是价值观最后的防线，是人性最终的保险带。当我们失去对神的恐惧，甚至失去对恐惧的恐惧。那这世界上，还有什么可束缚我们，还有什么能阻拦我们？连对错都可由自己决定，还有什么人格是不能沦丧的？
在中国人最后一次群体信仰崩塌后，真正的个性解放和偶像推倒潮流出现，但矫枉过正。在个性独立、物欲横流的时代里，我们也失去了谦卑和虔诚。
现社会，我们道德的沦落，我们找不到我们自己的人生目的，都是因为我们缺少信仰。
2， 我要全力去适应生活。
3， 我每天工作、休息及娱乐。
4， 我要从事有意义的工作。
5， 我要避免过度疲劳。
6， 我要每天欢笑。
7， 我要养成生活、思想、行为、言语和感觉的良好习惯。
8， 我想自怜、多疑、嫉妒和复仇都是负面的感觉，而我要依赖正面的感觉，如勇敢、仁慈和忠诚等。
9， 我要平抑有害的感情冲动，不要放纵情欲。而且要远离不能控制情感的人。
10，我要面对现实，培养客观的看法。
11，我要认清自己要改善的地方。
12，我要有坚定的信念。我可以惩求别人的意见来参考，但别人不能决定我的命运。
二，远洋船上犯罪率下降的原因
自上世纪九十年代后，远洋船上发生的犯率明显下降，这时所说的犯罪有多种情况，如谋杀案、贩毒、走私、偷渡、引渡、盗窃等。犯罪率下降的原因有多种。
1，船员薪酬的提高：自九十年代起，船员工资提高明显，船员的收入较以前高了，不再是很寒酸的一族，只要肯常上船，经济上还可以过得去，船员就还不会做出铤而走险的事，虽然社会贫富差距明显，但经过二十年的改革开放，船员的社会心理已趋成熟，已认命了人与人之间的不可相互攀比，心理不象以前那样燥动不安了，船员已有了稳定的心理状态，知天认命，安身守已。只要过得去，他们就认了。不再干那些贩毒、走私、引渡、盗窃等想一夜暴富的事情。
2，通讯发达给船员带来了巨大的便利：随着中国通讯业的高速发展，家里装电话的人越来越多，船员已能很快地与家里联系人，哪怕是在世界的某个港口，只要能打电话的地方，就可以慰藉船员寂寞、焦虑的心。在外的船员在打完一通国际长途后，大多会松了一口气。船员已告别了以前在船几个月也收不到家中信的时代。能够在一定的时间内与家里通上电话，船员可以了解家中情况，也不再整日牵挂家中的事了，其对抑制船员的犯罪行为有不可估量的作用。因为家似乎近在咫尺，船员对不正当的行为会有所顾虑。因些，犯罪也会减少。
3，文化生活丰富：以前船员有台收音机在船，想拉天线收听电台，都会有人把他的天线拉掉，在船上每个月只放一次电影，有的船连电影机都没有，船员的文化生活单调，除了打牌、下棋、看书外，没有其它的文娱活动，船员所能接触到的信息非常有限。因此，那时的船员心中更加空虚、寂寞。人是需要有大量信息来作为自己的精神食粮的。缺乏必要的信息会让人心烦意燥。而如今，船员所接触到的信息比以前大大增加，在船上可以听广播，也可以看录象片或者影碟片，书刊数量比以前明显增加了，也有船员可以在船上打游戏之类的节目，大的船舶还有运动场所。在工作之外，船员有更多消磨时间的地方和方法。这样船员起码还有点可供心灵放松的时间。
4，政治意识淡薄：虽然在船还有政委，但随着经济的发展，政治色彩不再是船舶的中心了。在文革时期，有一条船在东欧某港，船长一个人上岸找到当地中国大使馆，他要求大使馆送他回家，因为船上的政委纠集了一批人要打他。现在这样的情况不会再发生了，船员少了政治上迫害这一关。因为政治意识淡薄了，船员身心更加自由，心灵的空间更大，他们不会再一时想不开而做出什么傻事来。
5，船员身份已变动：九十年代以前，船员大多是部队里过来的人，且船上还有枪支弹药，有的船甚至用船上之武器来杀害船员。如今，船上已没有枪械之类的武器，船员的身份也由院校出来毕业生替代了原来的军人。这些从院校出来的船员，他们更有专业知识，也更加有能力胜任自己的工作，能很好地解决船上专业技术方面的问题，因此，他们开船会让人更加放心和安心了。
6， 船舶管理更加人性化：如今的船员经济上更自由，下地机会也增加，而公司也尽可能满足船员的需要，在船员家中有事时，尽可能安排他们休假，也让船员有更多的假期和更充裕的休息时间。这些都能促使船员更加遵纪守法，更好地做自己的本职工作。船员的犯罪行为也就大大下降了。
三，几个案例分析
“跃进”号远洋货船沉没的原因；
海盗上船案例；
船员被麻案例；
船员偷渡案例；
详细分析船员杀妻案，最后得出结论：不要欺负老实人。勿做大好人。
人生什么最重要；
四，上船前综合症
不管是你愿意上船，还是没有办法，公司要求你上船，船员在接到上船通知后，都有一种忧虑的心情。女人来月经前一星期的情绪反应被称作“经前综合症”，船员在上船前一周及上船后的头二周也有很严重的情绪反应，我称之为“上船前综合症”。
这一时期的船员情绪波动很大，上船前会忧心忡忡，这可从他们不断打听船舶情况来判断。他们会非常关心船航线，船上人员的情况，船上的设备状况，以及自己会面临怎样的困难，会有怎样的优势等等。他们最关心的是自己能不能胜任啊，人际关系会不会好呢？这时，他们会尽量地与他人示好，使自己有更好的印象以便得到他人的帮忙。
他们的忧虑还表现在对自家的事情上，自己一年半载不回家，家里的老人、小孩得不到自己的照顾，光靠爱人一个人会不会有事啊。种种不放心困扰着上船前的船员，因些，这时，船员在一起都不会太快乐，住在旅馆里等待上船时都不会太开心，各怀心事，脸上挂着忧虑的表情，有些甚至看上去很抑郁。
在上船一个月后，船员通过熟悉自己的工作和生活环境来获得心理上的平衡，这时，“上船前综合症”的现象会慢慢消失。
